Zdrowie i Kondycja

Słuchanie twojego ciała

Wrzesień 2020

Słuchanie twojego ciała


Jako cukrzyca musimy cały czas słuchać naszych ciał. Co mam na myśli słuchać twojego ciała? Uświadomienie sobie zmęczenia lub złożoności może być tak proste, jak świadomość, że poziom cukru we krwi jest niezrównoważony.

Odmówiłem słuchania mojego ciała, zanim zdiagnozowano. Wiem, że źle jadłem. Wiedziałem, że muszę więcej ćwiczyć. Więc nie byłem zaskoczony, kiedy zdiagnozowano mnie, ponieważ miałem wszystkie objawy, no wiesz, cały czas chodzę do łazienki, z nadwagą i ciągle spragniony.

Po zdiagnozowaniu natychmiast zmieniłem dietę i zacząłem ćwiczyć, bez żadnego wysiłku zrzuciłem trzydzieści funtów w ciągu roku. Nadal testowałem, ale odkryłem, że moje wyniki były zgodne z oczekiwaniami podczas testów. Słyszałem, że dobrym pomysłem jest testowanie żywności, której nie jesteś pewien, ale z mojego doświadczenia mogę to wyczuć w ciągu dwóch godzin, jeśli jedzenie jest dobre lub złe. Staram się żyć zgodnie z zasadą pięciu dziennie. Naprawdę nie jest tak trudno włączyć go do swojej normalnej diety. Kawałek owoców na śniadanie, sałatka na lunch i warzywa na obiad.

Jako cukrzyca musisz stale do tego dążyć. Nie jestem idealny i nie udaje mi się, ale próbuję zregenerować siły następnego dnia. Scarlett nie myliła się, mówiąc „zawsze jest jutro”.

Pamiętaj, że nie stanie się to z dnia na dzień, nie dla mnie. Musisz być czujny i wkrótce twoje ciało będzie głodować owoce i warzywa. Mogę na to przysiąc. Więc trzymaj się tego, a będzie coraz łatwiej.

Czy słuchasz swojego ciała? (Wrzesień 2020)



Tagi Artykuł: Zdiagnozowano słuchanie ciała, cukrzyca, owoce i warzywa.

Sorrel Drink na święta

Sorrel Drink na święta

podróż i kultura