Zdrowie i Kondycja

Spalanie tłuszczu przyspieszające metabolizm

Marzec 2021

Spalanie tłuszczu przyspieszające metabolizm


Czy naprawdę istnieją produkty spalające tłuszcz, które przyspieszają metabolizm? TAK! Oprócz pokarmów spalających tłuszcz, oto 7 sposobów na zwiększenie metabolizmu, aby uzyskać wyszczuplone, wysportowane, zdrowe ciało.

Równie dobrze możesz wykorzystać każdy możliwy sposób, aby naturalnie zwiększyć metabolizm, ponieważ szybki metabolizm to świetny sposób na spalenie większej ilości kalorii, nawet gdy siedzisz lub śpisz. Dzięki temu łatwiej jest schudnąć, zyskać energię, świetnie wyglądać i zachować zdrowie.

Więc wybierasz. Przejdź bezpośrednio do listy produktów spalających tłuszcz, które przyspieszają metabolizm, lub czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak połączyć WSZYSTKIE siedem sposobów na zwiększenie metabolizmu.

Co to jest metabolizm i jak działa?

Mówiąc najprościej, metabolizm to proces przekształcania żywności w paliwo. „Szybki” lub „wolny” metabolizm odnosi się do tempa, w jakim twoje ciało spala kalorie w jedzonym jedzeniu.

Główne przyczyny spowolnienia metabolizmu to:
  • Stopniowa utrata tkanki mięśniowej z siedzącego trybu życia,

  • Poziom aktywności fizycznej ogólnie spada wraz z wiekiem ludzi,

  • Nadmierna ilość tkanki tłuszczowej w porównaniu do beztłuszczowej tkanki ciała,

  • Pomijanie posiłków, post lub jedzenie mniej niż 1000 kalorii dziennie,

  • Twoje ciało kanibalizuje mięśnie z powodu braku białka podczas diety,

  • Lub niska tarczyca (zwykle z powodu braku składników odżywczych wytwarzających hormony).
Zwiększenie metabolizmu ułatwia osiągnięcie idealnej wagi i utrzymanie dobrej kondycji, kondycji i zdrowia. Brzmi dobrze, prawda?

Dlatego istnieją setki produktów dietetycznych, które twierdzą, że poprawiają metabolizm. Ale jak bezpieczne są te tymczasowe poprawki chemiczne i ziołowe? Czy oni naprawdę działają? A jeśli nie chcesz podejmować ryzyka zdrowotnego związanego z używaniem ziołowych mikstur lub leków?

Co możesz zrobić naturalnie?

Lista sposobów na zwiększenie metabolizmu Naturalnie

Połącz te siedem prostych zmian w codziennej rutynie, aby przyspieszyć metabolizm, abyś mógł spalić więcej kalorii 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu:

1. Zbuduj mięśnie i zrzuć tłuszcz. Mięśnie to najlepszy wzmacniacz metabolizmu. Im więcej mięśni, tym więcej kalorii spalasz - bez względu na to, jak jesteś aktywny. Kobiety często tracą mięśnie na dietach odchudzających o niskiej zawartości białka. Możesz budować mięśnie, aby stracić tłuszcz, jeśli weźmiesz wystarczająco dużo zdrowej, wysokobiałkowej żywności, ćwiczeń i treningu siłowego.

2. Bądź bardziej aktywny fizycznie. 30 minut ćwiczeń i treningu siłowego dziennie może przyspieszyć tempo metabolizmu przez następne 24 godziny. Poza tym po prostu więcej się poruszasz (np. Bieganie po schodach, wchodzenie po schodach zamiast windy, zabawa z dziećmi, spacery z psem lub praca na podwórku) - wszystko to w celu zwiększenia metabolizmu.

3. Popraw funkcję hormonalną. Konieczne jest ustabilizowanie poziomu cukru we krwi i prawidłowe spożycie tłuszczu w celu zapewnienia zdrowej tarczycy i układu gruczołowego. 25 do 30% spożywanych kalorii powinno stanowić zdrowe tłuszcze - nie więcej, nie mniej. Zastanów się nad przyjmowaniem kapsułek oleju z ryb omega 3, aby uzyskać ważne i niezbędne kwasy tłuszczowe bez dodatkowych kalorii.

4. Jedz 5 lub 6 małych posiłków dziennie. Powinno to obejmować śniadanie. Im dłużej jesz między posiłkami, tym bardziej metabolizm zwalnia, aby oszczędzać energię. Jeśli spożyjesz mini-posiłki co 2-3 godziny, ustabilizuje on poziom cukru we krwi, zapewni stałe źródło energii, przyspieszy metabolizm i pomoże ci nie jeść zbyt dużo później w ciągu dnia.

5. Pozostań lepiej nawodniony. Ponad 70% funkcji organizmu odbywa się w wodzie. Niewystarczające spożycie wody powoduje spowolnienie wszystkich układów, w tym procesów spalania tłuszczu w metabolizmie. Pij więc co najmniej osiem szklanek wody o pojemności 8 uncji dziennie.

6. Zmniejsz stres w swoim życiu. Napięcie stresu psychicznego i emocjonalnego może również spowolnić wszystkie systemy, w tym metabolizm. Ponadto wielu ma tendencję do przejadania się, gdy są zestresowani. Naucz się relaksować i odpuścić. Zyskaj wystarczającą ilość snu i ćwiczeń budowania endorfin. I weź witaminy B i suplementy z olejem rybnym poprawiające nastrój.

7. Jedz zdrową dietę metaboliczną. Pamiętaj, aby jeść dużo produktów wysokobiałkowych dla napięcia mięśniowego i zdrowych produktów bogatych w błonnik, aby utrzymać energię i przyspieszyć metabolizm. I zacznij dodawać pokarmy spalające tłuszcz, które przyspieszają metabolizm do codziennej diety.

Dowiedz się więcej o mojej rekomendacji dotyczącej kapsułek oleju z ryb.

I koniecznie sprawdź mój bezpłatny biuletyn Natural Health.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny.

Artykuły, które mogą Ci się spodobać:
Zdrowy procent tkanki tłuszczowej
Dieta glikemiczna o niskiej zawartości glikemii
Lista produktów wysokobiałkowych z zawartością białka
Zbuduj mięsień, aby stracić tłuszcz - schemat tłuszczu vs mięśni

Aby subskrybować biuletyn Natural Health, wystarczy wpisać swój adres e-mail w polu subskrypcji u dołu tej strony.

© Copyright by Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.


Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

8 BARDZO Skutecznych Metod Na Przyspieszenie Metabolizmu | Jak Przyspieszyć Metabolizm? (Marzec 2021)



Tagi Artykuł: Spalanie tłuszczu Produkty przyspieszające metabolizm, odżywianie, produkty przyspieszające metabolizm, produkty spalające tłuszcz, lista produktów spalających tłuszcz, zwiększające metabolizm, sposoby na zwiększenie metabolizmu, wzmacniacze metabolizmu, naturalne boostery metabolizmu, przyspieszające metabolizm, żywność przyspieszająca metabolizm, przyspieszające metabolizm